Studije pokazuju da konzumiranje veće količine vitamina C može povećati nivo antioksidansa u krvi do 30% Ovo pomaže prirodnoj odbrani tijela u borbi protiv upale (4, 5). Vitamin C je snažan antioksidans koji može povećati nivo antioksidansa u krvi. Ovo može pomoći u smanjenju rizika od hroničnih bolesti poput srčanih bolesti.
Šta se događa ako dozirate megadozu vitamina C?
Iako previše dijetetskog vitamina C vjerovatno neće biti štetno, megadoze suplemenata vitamina C mogu uzrokovati: Dijareju . Mučnina . Povraćanje.
Šta se smatra megadozom vitamina C?
Megadoza vitamina C je izraz koji opisuje konzumaciju ili injekciju vitamina C (askorbinska kiselina) u dozama koje su znatno veće od trenutne preporučene dijetetske doze u Sjedinjenim Državama od 90 miligrama dnevno, i često daleko iznad podnošljivog gornjeg nivoa unosa od 2000 miligrama dnevno.
Zašto je vitamin C tako vrijedan?
Vitamin C, također poznat kao askorbinska kiselina, je neophodan za rast, razvoj i popravak svih tjelesnih tkiva Uključen je u mnoge tjelesne funkcije, uključujući stvaranje kolagena, apsorpciju gvožđa, pravilno funkcionisanje imunološkog sistema, zarastanje rana i održavanje hrskavice, kostiju i zuba.
Šta se dešava ako uzmete megadozu vitamina?
Verovatno postoji i neotkriven potencijal među vitaminima rastvorljivim u mastima – A, D, E i K – ali njihove megadoze mogu biti opasne. Previše velika količina vitamina A može oštetiti jetru, na primjer; dok previše vitamina D može uzrokovati sve, od umora i tinitusa do srčanih aritmija zbog previše kalcija u krvi.
