Neke studije pokazuju da uzimanje suplemenata kolagena nekoliko mjeseci može poboljšati elastičnost kože (tj. bore i hrapavost), kao i znakove starenja. Drugi su pokazali da konzumiranje kolagena može povećati gustinu kostiju oslabljenih s godinama i može poboljšati bolove u zglobovima, leđima i kolenima.
Da li je kolagen efikasniji kada se uzima oralno?
Većina studija o kolagenu fokusirana je na artritis i zacjeljivanje rana, a pokazalo se da su dodaci kolagena efikasni. Iako je urađeno vrlo malo istraživanja o drugim primjenama, vjerovatno je da kolagen uzet oralno smanjuje molekule koji dovode do upale i bolesti.
Koje su nuspojave uzimanja kolagena?
Dodaci kolagena mogu dovesti do nuspojava, kao što su loš ukus u ustima, žgaravica i punoća. Ako imate alergije, obavezno kupite suplemente koji nisu napravljeni od izvora kolagena na koje ste alergični.
Da li je unos kolagena siguran?
„Postoji već godinama i postoji veliki broj dokaza koji podržavaju njegovu bezbednu upotrebu,” kaže ona. Ona napominje da studije koje vide koliko dobro djeluje također gledaju na nuspojave. Općenito, kolagen se pokazao sigurnim, rekao je Wong.
Možete li apsorbirati kolagen oralno?
Brojne studije su pokazale da oralna primjena kolagen hidrolizata (CH) dovodi do apsorpcije di- i tri-peptida. … Dakle, rezultati su pokazali da se CH apsorbuje pretežno kao peptidi, koji potom ulaze u sistemsku cirkulaciju.
