Kada popijete previše vode, vaši bubrezi se ne mogu otarasiti viška vode. Sadržaj natrijuma u vašoj krvi postaje razrijeđen. Ovo se zove hiponatremija i može biti opasno po život.
Koliko je previše vode dnevno?
Potrebe za vodom variraju u zavisnosti od brojnih faktora. Kako konzumiranje previše vode može poremetiti ravnotežu elektrolita vašeg tijela i dovesti do hiponatremije, 3 litre (100 unci) može biti previše za neke ljude.
Kako da znam da li sam popio previše vode?
Simptomi prekomerne hidratacije mogu izgledati kao simptomi dehidracije. Kada imate previše vode u tijelu, bubrezi ne mogu ukloniti višak tekućine. Počinje se skupljati u tijelu, što dovodi do mučnine, povraćanja i proljeva. Pulsirajuće glavobolje tokom cijelog dana
Je li galon vode dnevno previše?
Za većinu ljudi, zaista ne postoji ograničenje za dnevni unos vode i galon dnevno nije štetan. Ali za one koji imaju kongestivnu srčanu insuficijenciju ili završnu fazu bolesti bubrega, ponekad je potrebno ograničiti vodu jer je tijelo ne može pravilno obraditi.
Šta je prekomjeran unos vode?
Prevelika hidratacija može nastati kada ljudi piju mnogo više vode nego što je potrebno njihovom tijelu. Ljudi, posebno sportisti, koji piju previše vode kako bi izbjegli dehidraciju, mogu razviti prekomjernu hidrataciju. Ljudi također mogu piti previše vode zbog psihijatrijskog poremećaja koji se naziva psihogena polidipsija.
