Oni koji su uzimali kolagene peptide doživjeli su veće poboljšanje mišićne mase i snage. Takođe su izgubili više masne mase od placebo grupe. Ovi rezultati sugeriraju da suplementi kolagena mogu podržati gubitak tjelesne masti poboljšavajući efekte treninga s utezima na mišićnu masu.
Koliko kolagena mi treba dnevno da smršam?
A 2,5–15 grama dnevna doza čini se da je bezbedno i efikasno.
Da li kolagen pomaže kod sala na stomaku?
Dijeta s malo ugljikohidrata i šećera bogata kolagenom je najbolji način za smanjenje duboke masti koja okružuje organe u vašem trbuhu poznate kao visceralna mast – ovo je vrsta masti koja se najčešće nalazi oko sredine tijela.… Ovi proteini također mogu oštetiti vašu prirodnu proizvodnju kolagena.
Da li peptidi kolagena čine da dobijete na težini?
Pa, kratak odgovor je ne, kolagen ne uzrokuje debljanje Jedini način da dobijete na težini je ako unosite više kalorija nego što sagorijevate, i kolagen ne sadrži previše kalorija. Zapravo, svaka vrećica apsolutnog kolagena sadrži samo 32 kalorije po porciji od 10 ml.
Hoće li vas kolagen udebljati?
Uzimanje suplementa kolagena neće uzrokovati da dobijete na težini U stvari, može vam pomoći na putu mršavljenja zajedno sa pravilnom ishranom i vežbanjem. Kolagen je koristan za vaše kosti, mišiće, kosu, kožu i nokte. Takođe pomaže u poboljšanju zdravlja srca.
