Vitamin C je vitamin koji se nalazi u raznim namirnicama i prodaje se kao dodatak prehrani. Koristi se za prevenciju i liječenje skorbuta. Vitamin C je esencijalni nutrijent uključen u obnavljanje tkiva i enzimsku proizvodnju određenih neurotransmitera.
Za šta je vitamin C dobar?
Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, ima nekoliko važnih funkcija. To uključuje: pomaže u zaštiti ćelija i održava ih zdravim . održavanje zdrave kože, krvnih sudova, kostiju i hrskavice.
Koliko vitamina C trebam uzimati dnevno?
Za odrasle, preporučena dnevna količina vitamina C je 65 do 90 miligrama (mg) dnevno, a gornja granica je 2000 mg dnevno. Iako je malo vjerovatno da će previše vitamina C biti štetno, megadoze suplemenata vitamina C mogu uzrokovati: Proljev. Mučnina.
Je li vitamin C dobar ili loš?
Vitamin C je jedan od najsigurnijih i najefikasnijih nutrijenata, kažu stručnjaci. Iako možda nije lijek za prehladu, prednosti vitamina C mogu uključivati zaštitu od nedostataka imunološkog sistema, kardiovaskularnih bolesti, prenatalnih zdravstvenih problema, bolesti očiju, pa čak i bora na koži.
Da li vitamin C utiče na lekove za krvni pritisak?
Prema naučnicima sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Johns Hopkins, visoke doze vitamina C - u prosjeku 500 mg dnevno - mogu dovesti do malog smanjenja krvnog tlaka Vitamin C može djeluje kao diuretik, uklanja višak tekućine iz vašeg tijela. Ovo može pomoći u smanjenju pritiska u vašim krvnim sudovima.
