Tokom trudnoće, ženama je potrebno najmanje 200 miligrama dnevno ove moćne omega-3 masne kiseline za podršku razvoju mozga, očiju i nervnog sistema bebe. Osim toga, pokazalo se da uzimanje te dnevne doze DHA sprječava prijevremeni porod, povećava porođajnu težinu i podržava postporođajno raspoloženje kod novopečenih majki.
Koliko je DHA potrebno trudnici?
Koliko vam je DHA potrebno tokom trudnoće? Trudnice treba da uzimaju najmanje 200 miligrama (mg) DHA prije, tokom i nakon trudnoće. Ross kaže da većina prenatalnih vitamina na recept sadrži preporučenu dozu od 200 mg DHA.
Koji je trimestar DHA najvažniji?
DHA je posebno važna za fetalni razvoj mozga i mrežnjače tokom trećeg trimestra i do 18 mjeseci života.
Da li je 600 mg DHA previše tokom trudnoće?
Većina stručnjaka preporučuje da svaka trudnica konzumira najmanje 300 – 600 mg DHA svakog dana, te da razmisli o više (npr. 900 mg DHA/dan) tokom posljednjeg trimestru i prva 3 postnatalna mjeseca. DHA omega-3 je esencijalni nutrijent potreban tokom trudnoće.
Da li je DHA potreban tokom trudnoće?
Dokozaheksaenska kiselina (DHA) je vrsta masti (koja se naziva omega-3 masna kiselina) koja pomaže u rastu i razvoju. Tokom trudnoće, potreban vam je DHA kako biste pomogli razvoju mozga i očiju vaše bebe.
