Osim sadrži gvožđe, šipak je takođe bogat kalcijumom, proteinima, vlaknima i nekoliko drugih vitamina i minerala. Što ga čini savršenim izvorom za ljude sa niskim nivoom hemoglobina, sadržaj gvožđa: 0,3 miligrama u 100 grama nara.
Koje voće je bogato gvožđem?
Sažetak: Sok od šljiva, maslina i dud su tri vrste voća sa najvećom koncentracijom gvožđa po porciji. Ovo voće također sadrži antioksidante i niz drugih hranjivih tvari korisnih za zdravlje.
Može li šipak povećati krv?
Sok od nara je u trci kao najzdraviji sok za srce. Čini se da štiti srce i arterije. Mala istraživanja su pokazala da sok poboljšava protok krvi i sprečava da arterije postanu krute i guste.
Čime je bogat šipak?
Nar je dobar izvor vitamina C, vitamina K i kalijuma, kao i nekoliko drugih ključnih nutrijenata. U stvari, jedenjem jednog nara dobijate oko 28 mg vitamina C, što je skoro 50 posto vašeg dnevnog preporučenog unosa (DRI).
Da li šipak povećava hemoglobin?
Nar
Nar je bogat izvor i kalcijuma i gvožđa, zajedno sa proteinima, ugljenim hidratima i vlaknima. To je jedna od najboljih namirnica za povećanje hemoglobina; zahvaljujući izuzetnoj nutritivnoj vrijednosti koju ima. Pijte sok od nara svakodnevno kako biste osigurali da vam je nivo hemoglobina na nivou.
