“Frutarijanska dijeta ima veliki rizik od pothranjenosti,” objašnjava ona “Zbog ovoga dijetetičari obično ne preporučuju dijetu jer jednostavno nije dio uravnoteženog plan ishrane.” Ljudi su verovatno želeli da jedu celu, prirodnu hranu sa zemlje, pa su se okrenuli isključivo voću.
Možete li biti zdravi kao voćar?
To je nevjerovatno ekstremna dijeta i ne preporučuju je mnogi dijetetičari i nutricionisti: “Frutarijanci često imaju niske razine vitamina B12, kalcija, vitamina D, joda i omega-3 masnih kiselina, što može dovesti do anemije, umora i slabog imunološkog sistema,” rekla je dijetetičarka Lisa DeFazio Broadly.
Mogu li preživjeti samo od voća?
Meso nema vlakna, niti ima ključne vitamine i hranljive materije. Voće i povrće možda sadrže vitamine, ali nemaju ni blizu dovoljno masti ili proteina, čak ni u količini koja se jede. Tijelu nije potrebno onoliko koliko mislite da bi preživjelo, ali ih izostavljate na svoju opasnost.
Jede li samo voće loše za vas?
Međutim, ishrana koja se sastoji uglavnom od voća može dovesti do nedostataka nutrijenata i ozbiljnih zdravstvenih problema Voćna dijeta je siromašna proteinima, na primjer, i može dovesti do skokova šećera u krvi. Iz tog razloga voćna dijeta nije prikladna za osobe sa dijabetesom.
Koja je najzdravija prehrana na svijetu?
Proslavljena kao jedna od najzdravijih dijeta na svijetu, mediteranska dijeta bogata je voćem, povrćem, integralnim žitaricama, mahunarkama i maslinovim uljem. Takođe uključuje puno ribe i peradi i minimalne količine crvenog mesa.
