Oni su bogati vitaminima C (oko 8 mg svaki) i nude malo vitamina A (oko 3 mcg svaki). Koža je puna vlakana i antioksidansa (supstanci koje mogu zaštititi vaše stanice). Kumkvati su takođe bez holesterola i sa malim sadržajem masti i natrijuma.
Koliko kumkvata treba da jedete?
Ovo malo voće ima veliki značaj na ljestvici zdravstvenih koristi (zbog čega to mogu nazvati zdravom ovisnošću). Bogate su vlaknima koja pomažu u probavi i pomažu u ravnoteži šećera u krvi. Četiri do pet kumkvata može osigurati blizu 40% preporučene dnevne količine vlakana za odraslu osobu.
Da li su kumkvati dobri za mršavljenje?
Visok sadržaj vode i vlakana u kumkvatu čini ih zasitnom hranom, a ipak je relativno malo kalorija. To ih čini odličnom užinom kada pazite na svoju težinu. Kumkvati su odličan izvor vitamina C. Takođe su bogati vlaknima i vodom, što ih čini hranom pogodnom za mršavljenje
Jesu li kumkvati bogati šećerom?
Plus, kumkvati su odlični za vas zahvaljujući niskom sadržaju šećera i otprilike 63 kalorije u svakom malom kumkvatu. Osim toga, ovo zimsko citrusno voće je puno vlakana, koja su neophodna za dijabetičare tipa 1 i tipa 2.
Jedete li kožu kumkvata?
Veličina i oblik velike masline, kumkvat je poput narandže naopako, sa slatkom korom i kiselkastom pulpom. Tako da ne morate guliti kumquat; jednostavno pojedete cijelo voće.
