Brazilski orasi su visokokalorični, a previše može izazvati toksičnost selena Kao i većina orašastih plodova, brazilski orasi su veoma kalorični. Ljudi koji jedu previše brazilskih orašastih plodova riskiraju prekoračenje dnevnog preporučenog unosa kalorija. Previše kalorija može uzrokovati neželjeno debljanje.
Koliko je brazilskih orašastih plodova bezbedno pojesti dnevno?
Jedenje brazilskih oraha može smanjiti upalu, podržati funkciju mozga i poboljšati funkciju štitnjače i zdravlje srca. Da biste izbjegli previše selena, ograničite unos na jedan do tri brazilska oraha dnevno.
Šta se događa ako pojedete 10 brazilskih oraha?
Ako jedete previše, ili ih konzumirate kao dodatak suplementima selena, možete unijeti previše selena. Ovo može dovesti do selenoze koja može uzrokovati simptome kao što su gubitak kose i lomljivi nokti kod nekih osoba.
Da li su brazilski orasi loši za bubrege?
Selen je antioksidans koji može biti nizak kod pacijenata sa uremijom zbog slabog unosa i/ili povećanog gubitka selena. Jedan orah dnevno bio bi dodatak vašem bubrežnom vitaminu. Ne jedite brazilske orahe ako ste alergični na orahe.
Zašto su brazilski orasi tako skupi?
Često se nalaze na udaljenim lokacijama i potrebno im je najmanje 12 godina rasta prije nego što daju plodove. … U stvari, opseg manjka ponude je takav da je Brazil postao neto uvoznik brazilskih oraha, što zauzvrat samo dodatno pogoršava globalnu oskudicu orašastih plodova, gurajući cijene naviše.
