Donja linija U umjerenim količinama, uključujući instant rezance u vašu prehranu vjerovatno neće imati negativnih efekata na zdravlje Međutim, oni imaju malo nutrijenata, stoga ih nemojte koristiti ih kao osnovni proizvod u vašoj ishrani. Štaviše, česta konzumacija je povezana sa lošim kvalitetom ishrane i povećanim rizikom od metaboličkog sindroma.
Šta je loše u vezi s rezancima od 2 minute?
Ali uprkos ovim promjenama, nutricionistica Susie Burrell kaže da Maggini dvominutni rezanci i vrećice sa receptima još uvijek nisu zdrava opcija… “Prosječna zdjela rezanaca može sadržavati više soli od preporučuje se da jedete tokom celog dana, dok su kombinacije testenine i sosa često bogate mastima, soli i ukusima.
Koliko su loši instant rezanci za vas?
Ogromna većina instant rezanaca ima malo kalorija, ali ima i malo vlakana i proteina. Takođe su poznati po tome što imaju visok sadržaj masti, ugljenih hidrata i natrijuma. Iako ćete moći da dobijete neke mikronutrijente iz instant rezanaca, njima nedostaju važni nutrijenti poput vitamina A, vitamina C, vitamina B12 i još mnogo toga.
Mogu li vas ubiti rezanci od 2 minute?
Ako vaša dijeta obiluje instant rezancima, onda možda ionako niste u najboljoj formi, ali studija pokazuje da čak i povremeni ljubitelj ramena možda ide u smjeru srčanog udara koji jede instant rezance samodva puta sedmično povećava rizik od kardio-metaboličkog sindroma , koji može uzrokovati bolesti srca, dijabetes i …
Koliko često treba da jedete dvominutne rezance?
Dakle, razmislite o ograničavanju unosa instant rezanaca na jedan do dva puta sedmično, predlaže gospođica Seow. Njen savjet je da pročitate etiketu hrane i odaberete proizvod sa nižim sadržajem natrijuma, zasićenih i ukupnih masti. Ili, pazite na unos kalorija odabirom manje porcije.
