Istraživači su otkrili da jedenje ekvivalenta jedne pločice tamne čokolade prosječne veličine (1,4 unce) svakog dana u trajanju od dvije sedmice smanjuje nivoe hormona stresa kortizola, kao i Hormoni "bori se ili bježi" poznati kao kateholamini kod ljudi pod velikim stresom.
Da li čokolada pomaže u oslobađanju od stresa?
čokolada je pokazala da smanjuje stres kod osoba sa visokim stresom , (18) kao i normalne zdrave osobe (19) u dva randomizirane kontrolirane studije.
Može li vam čokolada pomoći da se opustite?
Uključivanje malo tamne čokolade u vašu ishranu takođe može biti od pomoći za ublažavanje anksioznosti. Tamna čokolada sadrži flavonole, kao što su epikatehin i katehin, koji su biljna jedinjenja koja deluju kao antioksidansi.
Kako vas čokolada smiruje?
čokolada ima visok sadržaj triptofana, koji tijelo koristi da se pretvori u neurotransmitere koji poboljšavaju raspoloženje, kao što je serotonin u mozgu. Tamna čokolada je takođe dobar izvor magnezijuma. Ishrana koja sadrži dovoljno magnezijuma ili uzimanje suplemenata može smanjiti simptome depresije.
Da li mliječna čokolada ublažava stres?
Prema jednoj studiji, odgovor bi mogao biti da Ova studija je primijetila da su ljudi koji su jeli tamnu ili mliječnu čokoladu smanjili stres koji su osjećali za dva do tri boda. Istraživači su također otkrili da su efekti ublažavanja stresa ove dvije čokolade bili veći kod žena nego kod muškaraca.
