Za intoleranciju na histamin, evo šta možete očekivati od eliminacione dijete: potrebno je oko tri do četiri sedmice da histamin očisti tkivo u vašem tijelu, tako da želite potpuno eliminirati hranu bogatu histaminomnajmanje 21 dan Zatim polako ponovo uvodite jednu hranu sedmicu po jednu.
Jesu li banane bogate histaminom?
Kada pročitate riječ histamin, vjerovatno je odmah povezujete sa antihistaminicima, koji su lijekovi za alergičare. Međutim, histamin inherentno nije loš.
Koja hrana je prirodni antihistaminik?
Ljudi s alergijama mogu pronaći olakšanje korištenjem prirodnih biljnih ekstrakata i hrane koja djeluje kao antihistaminik.
Quercetin je prirodno prisutan u mnogim namirnicama i biljem, uključujući:
Izvori heme gvožđa: Ostrige, školjke, dagnje. Goveđa ili pileća džigerica. Orgulje. Sardine iz konzerve. Govedina. Perad. Svetla tuna u konzervi. Da li jaja imaju hem gvožđe? Jaja, crveno meso, džigerica i iznutrica su glavni izvori Heme gvožđa .
Koja hrana sadrži miristinsku kiselinu. Maslac od muškatnog oraščića sadrži 75% trimiristina, triglicerida miristinske kiseline. Osim muškatnog oraščića, miristinska kiselina sadrži 16% kokosovog ulja i ulja palminog jezgra, 7-12% masnoće putera, masnoće maslaca Sadržaj masti u mleku je udio mleka, težinski, napravljen prema masnoći … Sadržaj masti u mlijeku obično je naveden na ambalaži, a boja etikete ili vrha boce za mlijeko varira kako bi se omogućilo brzo prepoznavanje.
Prerađena hrana, sol, crveno meso, alkohol i druga hrana može pogoršati bol i upalu zglobova kod artritisa. Držite se niskokalorične cjelovite hrane s puno vitamina i vlakana, poput lisnatog povrća i pasulja. Određena hrana može pogoršati artritis doprinoseći upali zglobova ili debljanju ili oboje .
Vitamin B6, također poznat kao piridoksin, pomaže: tijelu da koristi i skladišti energiju iz proteina i ugljikohidrata u hrani. … Vitamin B6 se nalazi u širok izbor hrane, uključujući: svinjetina. perad, kao što je piletina ili ćuretina.
