16 načina da povećate apetit
- Jedite male obroke češće. Podijelite na Pinterestu. …
- Jedite hranu bogatu nutrijentima. …
- Dodajte više kalorija svojim obrocima. …
- Učinite obrok ugodnom društvenom aktivnošću. …
- Prevarite svoj mozak različitim veličinama ploča. …
- Raspored obroka. …
- Ne preskačite doručak. …
- Jedite manje vlakana.
Kako mogu dobiti apetit?
Sljedeći savjeti mogu pomoći u povećanju apetita i poboljšanju interesovanja za jelo:
- Dobro se odmorite.
- Vježbajte lagano prije jela kako biste stimulirali apetit. …
- Odaberite ugodnu hranu i hranu koja ima ugodnu aromu.
- Planirajte obroke dan prije nego što ih pojedete. …
- Ostanite dobro hidrirani. …
- Ciljajte na 6-8 malih obroka i grickalica dnevno.
Šta daješ nekome bez apetita?
4. Imajte pri ruci dosta grickalica koje se lako jedu
- Štapići od sira ili kačkavalj.
- Pumasni jogurt.
- Voće narezano na kockice, svježe ili zapakovano.
- Maslac od kikirikija i krekeri.
- Sir i krekeri.
- Pomnogasni svježi sir.
- Plamasno mlijeko ili čokoladno mlijeko.
Koji dodatak vam daje apetit?
Određeni vitamini i minerali, uključujući cink i vitamin B-1, mogu povećati apetit. Međutim, oni obično djeluju samo ako osoba ima nedostatke ovih hranjivih tvari. Drugi suplementi, kao što su omega-3 masne kiseline, mogu povećati apetit.
Zašto nemam apetita?
Gubitak apetita može biti povezan sa smanjenom funkcijom imunološkog sistema, lošim osjećajem i uznemirenim želucem. Medicinska stanja koja mogu uzrokovati gubitak apetita uključuju: probavna stanja, kao što su sindrom iritabilnog crijeva i Crohnova bolest. hormonsko stanje poznato kao Addisonova bolest.
