Čak i ako niste gladni, vašem tijelu i dalje treba hrana. Ako ste pod stresom, anksiozni, zauzeti, zaokupljeni poslom ili doživljavate neku drugu neugodnu emociju, sasvim je normalno da se tipični znakovi gladi priguše.
Kako jedete kada nemate apetita?
Sljedeći savjeti mogu pomoći u povećanju apetita i poboljšanju interesovanja za jelo:
- Dobro se odmorite.
- Vježbajte lagano prije jela kako biste stimulirali apetit. …
- Odaberite ugodnu hranu i hranu koja ima ugodnu aromu.
- Planirajte obroke dan prije nego što ih pojedete. …
- Ostanite dobro hidrirani. …
- Ciljajte na 6-8 malih obroka i grickalica dnevno.
Šta to znači kada nemate apetita za jelo?
Ljudi mogu doživjeti gubitak apetita iz širokog spektra razloga. Neki od njih su kratkoročni, uključujući prehladu, trovanje hranom, druge infekcije ili nuspojave lijekova. Drugi se odnose na dugotrajna medicinska stanja, kao što su dijabetes, rak ili bolesti koje ograničavaju život.
Šta učiniti ako nemate apetit?
Kako biste lakše riješili svoj nedostatak apetita, razmislite o fokusiranju na samo jedan veliki obrok dnevno, s lakim zalogajima između Često jedenje malih obroka također može biti od pomoći, a oni su obično lakši za želudac od velikih obroka. Lagana vježba također može pomoći u povećanju apetita.
Zašto nemam apetita i loše mi je kada jedem?
Gubitak apetita može biti povezan sa smanjenom funkcijom imunološkog sistema, lošim osjećajem i uznemirenim želucem. Medicinska stanja koja mogu uzrokovati gubitak apetita uključuju: probavna stanja, kao što su sindrom iritabilnog crijeva i Crohnova bolest. hormonsko stanje poznato kao Addisonova bolest.
