quadratus lumborum (QL) je najdublji trbušni mišić Nalazi se u donjem dijelu leđa sa obje strane lumbalne kičme. Počinje od najnižeg rebra i završava se na vrhu karlice. Ovdje je uobičajeno imati bol jer koristite ovaj mišić da sjedite, stojite i hodate.
Je li quadratus lumborum mišić?
Quadratus lumborum (QL) mišić se nalazi u dubokom i stražnjem, bočnom i inferiornom dijelu kičme, uključujući greben ilijačne kosti, poprečne procese lumbalnih pršljenova i 12. rebro.
Šta uzrokuje zategnut QL mišić?
Veoma je uobičajeno da QL mišić postane zategnut i preaktivan, to je zato što kompenzuje druge slabe mišiće oko tog područja. Također može postati zategnuto zbog ponavljanja pokreta – kao što je uvrtanje, savijanje ili nepravilno podizanje – sve to dodatno opterećuje mišiće.
Kako izgleda čvrst QL?
Quadratus lumborum trigger tačke mogu biti krive za dubok bol u donjem dijelu leđa ili probadajući bol u kukovima ili karlici. Oni također mogu biti razlog zašto biste mogli osjetiti oštar bol kada se QL skuplja dok kašljete ili kijate.
Kako izgleda QL soj?
Simptomi bola quadratus lumborum također uključuju stezanje i nelagodu u donjem dijelu leđa Bol u donjem dijelu leđa se često opisuje kao dubok bol, ali se može osjećati i kao oštar i akutne, u zavisnosti od uzroka. Oštar bol se također može osjetiti prilikom kihanja ili kašljanja.
