Quadratus lumborum (QL) je najdublji trbušni mišić Nalazi se u donjem dijelu leđa sa obje strane lumbalne kičme. Počinje od najnižeg rebra i završava se na vrhu karlice. Ovdje je uobičajeno imati bol jer koristite ovaj mišić da sjedite, stojite i hodate.
Zašto se zove quadratus lumborum?
Reč quadratus dolazi od latinske reči "quadrus" što znači "kvadrat", dok lumborum potiče od latinske reči "lumbus" za "loin." Debeli, nepravilni, četverokutni mišićni omotač koji leži u stražnjem trbušnom zidu.
Za koje je pokrete odgovoran QL?
quadratus lumborum može izvršiti četiri radnje: Lateralna fleksija kičmenog stuba, sa ipsilateralnom kontrakcijom. Ekstenzija lumbalnog kičmenog stuba, sa bilateralnom kontrakcijom (zasnovano na liniji sile koja prolazi ~3,5 cm stražnje ose rotacije L3) Fiksira 12. rebro tokom forsiranog izdisaja.
Gdje se nalaze QL mišići?
quadratus lumborum (QL) mišić se nalazi u dubokim i stražnjim, bočnim i inferiornim područjima kičme, uključujući greben ilijačne kosti, poprečne procese lumbalnih kralježaka, i 12. rebro.
Šta uzrokuje zategnut quadratus lumborum?
Veoma je uobičajeno da QL mišić postane zategnut i preaktivan, to je zato što kompenzuje druge slabe mišiće oko tog područja. Također može postati zategnuto zbog ponavljanja pokreta – kao što je uvrtanje, savijanje ili nepravilno podizanje – sve to dodatno opterećuje mišiće.
