Voće je bitan dio zdrave prehrane - i može pomoći u gubitku težine. Većina voća je malo kalorija, a bogata je hranjivim tvarima i vlaknima, što može povećati vašu sitost. Imajte na umu da je voće najbolje jesti cijelo, a ne u soku. Štaviše, jednostavno jedenje voća nije ključ za gubitak težine
Koje voće treba izbjegavati za gubitak težine?
Voće koje biste trebali izbjegavati ako pokušavate smršaviti
- Avokado. Bilo koje visokokalorično voće treba jesti manje. …
- Grožđe. Iako je odlično za cjelokupno zdravlje, grožđe je puno šećera i masti, što ga čini pogrešnim voćem za jelo dok ste na strogoj dijeti za mršavljenje. …
- Suho voće.
Može li vas previše voća spriječiti da izgubite težinu?
Previše bilo čega će uzrokovati dobitak težine ili spriječiti gubitak težine. Voće i povrće, koje ima više vode i vlakana i manje kalorija od druge hrane, manje je vjerovatno da će uzrokovati debljanje ili spriječiti gubitak težine, jer biste morali jesti mnogo veće porcije da biste potrošili previše kalorija.
Koliko voća treba da jedete dnevno da smršate?
Uključivanje voća u ishranu, uz zdravu ishranu i redovno vežbanje, može doprineti gubitku težine. Prema Smjernicama o ishrani za Amerikance, 2020–2025, ljudi bi trebali konzumirati 2 šolje voća dnevno kao dio uravnotežene prehrane.
Da li je voće dobro za mršavljenje?
Voće je bogato vlaknima i malo kalorija, što ga čini odličnom hranom za gubitak težine ili održavanje.
