Hummus je odličan izvor vlakana i proteina, koji može potaknuti gubitak težine. Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno konzumiraju slanutak ili humus imaju manju vjerovatnoću da budu gojazni, kao i da imaju niži BMI i manji obim struka.
Je li humus dobra ili loša mast?
Hummus je također dobar izvor polinezasićenih i mononezasićenih masti, koje u umjerenim količinama mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i poboljšanju kolesterola. Tahini i maslinovo ulje opskrbljuju većinu ovih nezasićenih masti zdravih za srce.
Da li je u redu jesti humus svaki dan?
Hummus prehrana
Iako je to pristojna količina da vas dovede do dnevnog cilja vlakana, neće uništiti vaš probavni sistem. Radi se sve o umjerenosti Osim individualne osjetljivosti na hranu, slanutak i humus su savršeno sigurni za konzumiranje sve dok ne čine cijeli obrok.
Šta se dešava ako pojedete puno humusa?
Diplomirana nutricionistkinja Heather Hanks rekla je internetskoj publikaciji o hrani u februaru da prekomjerna konzumacija humusa može prouzročiti gastrointestinalnu upalu Njenim riječima: "Humus se pravi od slanutka, koji je mahunarke. One mogu biti teško probavljive za mnoge ljude i mogu izazvati upalu GI. "
Je li humus visoko kaloričan?
Hummus – napravljen od mješavine slanutka, morske paste, maslinovog ulja, limuna i kima – zdrava je grickalica prepuna proteina, vlakana, dobrih masti i vitamina. Međutim, ulje i morsko ulje šalju taj broj kalorija u nebo – jedna šolja standardnog humusa ima oko 435 kalorija!
