Sadržaj:
- Možete li smršaviti jedući žitarice?
- Hoću li se udebljati ako jedem žitarice?
- Da li vas žitarice za doručak debljaju?
- Koja je najbolja žitarica za mršavljenje?
Video: Hoće li vas žitarice udebljati?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-10 06:35
Sva naša tipična hrana za doručak je u osnovi šećer - ne samo žitarice, već i krofne, mafini, vafli, palačinke i peciva. Što je još gore, neki od njih sadrže ono što nazivamo "slatka mast". To je smrtonosna kombinacija masti i šećera/škrob koja dovodi do skladištenja masti i debljanja.
Možete li smršaviti jedući žitarice?
Kao što će vam svaki dijetetičar reći, ako smanjite dovoljno kalorija, praktično svaka dijeta može dovesti do gubitka težine - barem kratkoročno. A jedući niskokaloričnu činiju žitarica kao što su Special K, obične kukuruzne pahuljice, isjeckana pšenica, obični Cheerios ili pirinčani krispi, najvjerovatnije ćete izgubiti težinu.
Hoću li se udebljati ako jedem žitarice?
Mnoge opcije žitarica su prepune apsurdne količine šećera, koji je vodeći krivac za debljanje. Na mnogim kutijama žitarica često je naveden drugi ili treći sastojak. Konzumacija tolike količine šećera ujutru vjerovatno će uzrokovati značajan skok šećera u krvi, a onda na kraju i brz pad.
Da li vas žitarice za doručak debljaju?
Napravite pogrešan izbor i vi ili vaše dijete biste mogli završiti sa žitaricama za doručak sa visokim sadržajem šećera, masti ili soli. Ako se jede prečesto, ovo može doprinijeti debljanju i zdravstvenim problemima, uključujući karijes i visok krvni pritisak.
Koja je najbolja žitarica za mršavljenje?
Najbolje žitarice za doručak za gubitak težine
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 nuggets cjelovitog zrna.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Pšenična pšenica i mekinje.
- Nature's Path Organic SmartBran.
Preporučuje se:
Da li vas žitarice debljaju?
Mnoge žitarice imaju dovoljno malo kalorija da neće učiniti da se udebljate, sve dok su dio uravnotežene prehrane koja odgovara vašim dnevnim kalorijskim ciljevima. Međutim, sve žitarice nisu jednake. Neki su visokokalorični, sadrže dodani šećer ili su napravljeni od prerađenih žitarica.
Hoće li vas salata udebljati?
Salate pune povrća bogatog vlaknima mogu biti vrlo pogodne za gubitak težine. S druge strane, oni koji su preliveni visokokaloričnim dresingom ili preliveni nezdravim sastojcima nisu. Prethodno pripremljene salate, poput onih u trgovinama ili restoranima brze hrane, mogu biti vrlo bogate kalorijama, šećerom i nezdravim mastima .
Hoće li vas kalorije udebljati?
Što više kalorija hrana ima, to više energije može pružiti vašem tijelu. Kada unosite više kalorija nego što vam je potrebno, vaše tijelo pohranjuje dodatne kalorije u obliku tjelesne masti. Čak i hrana bez masti može imati mnogo kalorija. Višak kalorija u bilo kojem obliku može se uskladištiti kao tjelesna mast .
Hoće li vas jedenje govedine udebljati?
Tijelo ima prirodnu tendenciju skladištenja masti, pa ako jedete puno masne hrane poput mesa, mliječne hrane, kolača i keksa, dobijate na težini. Čak i posni komadi mesa sadrže relativno visok nivo masti u poređenju sa biljnom hranom . Da li se govedina debljaš?
Hoće li vas heljda udebljati?
Heljdino brašno takođe pomaže u gubitku težine. Sadrži mnogo manje kalorija u poređenju sa pšenicom ili pirinčem i stoga je ključan u gubitku težine ako se konzumira umjesto njih dvoje. Takođe je bez zasićenih masti i pomaže u kontroli prejedanja, održava i olakšava probavu.
