Nećete nećete se udebljati samo kasnije ako jedete u okviru dnevnih kalorijskih potreba. Ipak, studije pokazuju da osobe koje jedu noću obično lošije biraju hranu i jedu više kalorija, što može dovesti do debljanja. Ako ste gladni nakon večere, birajte hranu bogatu hranjivim tvarima i niskokalorična pića.
Da li dobijanje na težini od jela prije spavanja?
Nema dokaza da mala, zdrava užina prije spavanja dovodi do debljanja. Samo imajte na umu svoj ukupan dnevni unos kalorija. Stoga, ako osjećate da vam nešto prije spavanja pomaže da zaspite ili ostanete zaspali, u redu je to učiniti.
Je li zdravo jesti večeru?
Prema Livestrong-u, konzumiranje obroka podiže nivo šećera u krvi što može ometati dobar, zdrav, dubok san. Ležanje nakon što ste upravo pojeli obrok također povećava vaše šanse da doživite refluks kiseline ili žgaravicu.
Možete li smršaviti samo večerom?
Može vam pomoći da sagorite masti.
Učesnici studije koji su pokušali jesti jedan obrok dnevno završili su sa manje ukupne tjelesne masti. Ova posebna grupa ljudi nije doživjela značajan gubitak težine. Uz to, povremeni post općenito se pokazao kao efikasan metod za mršavljenje.
Zašto kasno jedete deblji?
Preskakanje obroka ili duži period bez jela stvara stanje u kojem tijelo ima malo goriva Ovo može uzrokovati usporavanje vašeg metabolizma radi očuvanja energije. Ovo može učiniti tijelo osjetljivijim na kalorije koje dolaze kasnije i vjerojatnije da će te kalorije skladištiti kao salo i ne koristiti ih.
