Upijanje šećera zapravo ne čini da se osjećate više energije -- i nisu pronađeni dokazi za 'više šećera' -- ali šećer obezbjeđuje ćelije, kao u vaše mišiće i mozak, sa energijom da ih održite.
Može li vas šećer učiniti energičnima?
Kada su istraživači analizirali podatke iz 31 studije, otkrili su da zaslađena hrana i pića zapravo ne poboljšavaju raspoloženje ili umor. U stvari, konzumacija može zapravo povećati vaš energetski pad.
Da li dobijete hiper ako jedete šećer?
Nema dokaza da konzumacija šećera ili aspartama može učiniti dijete s normalnim rasponom pažnje hiperaktivnim. Iako šećer čini energiju dostupnom tijelu, on ne povećava uzbuđenje ili aktivnost.
Koliko brzo dobijate energiju iz šećera?
Ne pretjerujte sa šećerom
Ali kada se šećer unese u krvotok, tijelo također proizvodi inzulin. Ovo snižava nivo šećera u krvi. Ponekad se tijelo previše prilagođava, što uzrokuje nagli pad nivoa šećera u krvi. Ovo objašnjava pad energije kod nekih ljudi oko 30 minuta nakon što pojedu zašećerenu užinu
Može li previše šećera stvoriti energiju?
Problem sa dodatkom šećeraDrugo, dok prirodnim šećerima treba duže da se razgrađuju, ujednačavaju količinu šećera koji ulazi u vaše tijelo i daje vam energiju, dodani šećer se brzo razgrađuje i ulazi u vaš krvotok. odjednom, što rezultira porastom energije i inzulina - i energetskim krahom.
