Kružni trening je odlična opcija koja će vam pomoći da smršate zajedno sa zdravom ishranom. Dakle, ako trebate smršati jer imate stanje poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili visokog kolesterola, ovo bi mogao biti dobar izbor za vas. Intenzivan je, pa se prvo posavjetujte sa svojim doktorom.
Da li kružni trening sagorijeva masti?
Dok se trčanjem sagorijeva više kalorija od gotovo bilo koje druge čiste aerobne aktivnosti, treninga snage, a posebno kružnog treninga, otkriveno je da sagorijeva više masti u minuti od bilo koje druge vrste vježbe.
Koliko dana u sedmici treba da radite kružni trening?
Dobit ćete najbolje rezultate od treninga 2 do 3 puta sedmično. Kružni trening pomaže kod mišićnog tonusa i kardiovaskularne kondicije – sve to uz sagorijevanje kalorija.
Koja kružna vježba sagorijeva najviše kalorija?
Trčanje je pobjednik za većinu sagorjenih kalorija po satu. Stacionarni bicikl, trčanje i plivanje su takođe odlične opcije. HIIT vježbe su također odlične za sagorijevanje kalorija. Nakon HIIT treninga, vaše tijelo će nastaviti sa sagorijevanjem kalorija do 24 sata.
Koja je aktivnost najbolja za gubitak težine?
8 najboljih vježbi za mršavljenje
- Walking. Hodanje je jedna od najboljih vježbi za mršavljenje – i to s dobrim razlogom. …
- Jogging ili trčanje. Trčanje i trčanje su odlične vježbe koje će vam pomoći da smršate. …
- Biciklizam. …
- Trening sa utezima. …
- Intervalni trening. …
- Plivanje. …
- Yoga. …
- Pilates.
