Previše kilograma u trudnoći može uticati na zdravlje majke. Prekomjerno dobivanje na težini povezano je sa većim rizikom od razvoja dijabetesa u trudnoći, visokim krvnim pritiskom i komplikacijama tokom porođaja. Takođe može uticati na zdravlje bebe u kratkom roku iu budućnosti.
Kako da prestanem da se udebljam tokom trudnoće?
Kako izbjeći previše debljanja tokom trudnoće
- Započnite trudnoću sa zdravom težinom ako je moguće.
- Jedite uravnotežene obroke i često dolijevajte gorivo.
- Popijte (vodu, tj.)
- Učinite svoje žudnje konstruktivnim.
- Odaberite složene ugljikohidrate.
- Započnite jednostavnu rutinu hodanja.
- Ako se već krećete, nemojte stati.
- Učinite težinu redovnom diskusijom.
Može li trudnoća uzrokovati prekomjerno debljanje?
Žene dobijaju više na težini u poslednjim mesecima trudnoće nego u prvih nekoliko meseci Ovo nije samo zbog težine bebe koja raste. Veći dio dobijene težine čini višak tekućine (vode) u tijelu. Ovo je potrebno za stvari kao što su bebina cirkulacija, posteljica i amnionska tečnost.
Da li je 20 kg previše debljanja u trudnoći?
Smjernice za povećanje težine
manje od 18,5, cilj je dobiti između 12,5 i 18 kg. 18,5 do 24,9, cilj je dobiti 11,5 do 16 kg. 25,0 do 29,9, cilj je dobiti 7 do 11,5 kg. 30 ili više, cilj je da dobijete samo 5 do 9 kg.
Kada biste trebali početi da se debljate u trudnoći?
Dok će se većina kilograma pojaviti tokom drugog i trećeg tromjesečja, postoji određeni početni dobitak koji će se dogoditi u prvih 12 sedmica trudnoćeU stvari, ljudi u prosjeku dobiju 1 do 4 funte u prvom tromjesečju - ali to može varirati.
