Biciklizam je obogatio moj život jer Osjećam se snažnije, sigurnije i sretnije Zaista uživam pridružiti se drugima u virtuelnoj vožnji ili krenuti od Canary Wharfa do Hyde Parka kako bih se smirio nakon naporan dan na poslu. To je također nevjerovatna prilika za umrežavanje jer upoznajete prijateljske ljude istomišljenika.
Kako biciklizam može promijeniti vaš život?
Kao uglavnom aerobna aktivnost, redovna vožnja bicikla će učiniti čuda za vaše srce, krvne sudove i pluća. Prednosti za zdravlje variraju od povećanja kardio kondicije i mišićne snage, do smanjenja stresa, anksioznosti i depresije. Vjerovatno ćete vidjeti i neka poboljšanja u svojoj fleksibilnosti i koordinaciji!
Šta će se dogoditi ako vozite bicikl svaki dan?
Dobro je za vaše srce
Oni koji su svakodnevno vozili bicikl imali su 31% manje šanse da razviju visok krvni pritisak Prema British Heart Foundation, biciklizam 20 milja sedmično ili dvije i po milje dnevno – ta vožnja do trgovine, večere ili posla – smanjuje rizik od srčanih bolesti za polovicu.
Šta se događa kada počnete voziti bicikl svaki dan?
Redovna rutina vožnje biciklom od najmanje 30 minuta dnevno pomoći će kod gubitak težine i pomoći vam da ostanete u formi. Možete postići brojne zdravstvene beneficije kroz svakodnevnu vožnju biciklom, kao što su kardiovaskularni fitnes, poboljšano zdravlje srca i poboljšana snaga i tonus mišića.
Da li je vožnja bicikla 20 minuta dnevno dobra?
Dnevna vožnja ciklusom od 20 minuta je dovoljna da ostanete zdravi . Redovna vožnja bicikla pomaže u sagorijevanju oko 1.000 kalorija sedmično, a čak i vožnja biciklom blagim tempom od 12 mph pomoći će vam da sagorite 563 kalorije na sat, kaže istraživanje.
