Većina istraživača sna kaže da dremanje vas neće učiniti odmornijim Ako ništa drugo, može vam otežati buđenje. Ali nemojte gubiti svaku nadu, ljubitelji kratkog predaha koji nudi odgađanje – ako se ne pretjeruje, postoje načini na koje odgađanje može pomoći ili se pravilno iskoristiti, prema istraživačima.
Zašto je odgađanje tako loše?
Zapravo, moglo bi pogoršati vašu pospanost Ta omamljenost i dezorijentacija koju doživljavamo u prvih nekoliko trenutaka buđenja nazivamo inercijom sna. Pritiskanje dugmeta za odgodu više puta dezorijentira vaše tijelo, povećavajući šanse da se ova inercija sna produži dva do četiri sata do vašeg jutra.
Je li drijemanje loše za vaše srce?
Vaše dugme za odgodu može produžiti vaše ležanje, ali isto tako može biti izlaganje stresa vašem srcuVrhunski naučnik o spavanju upozorio je da vrebanje u svakom budilniku predstavlja potencijal za trajnu srčanu traumu: dugme dizajnirano da se pritisne grogično u 7 ujutro, 7:05 i 7:10 ujutro.
Je li drijemanje loše za vaš mozak?
Međutim, to može biti izuzetno štetno za vaše zdravlje, uzrokujući zbunjenost i vašeg tijela i mozga. Stručnjaci iz Sleep Clinic Services objasnili su zašto biste se trebali suzdržati od pritiskanja primamljivog dugmeta za odgodu, jer to može dovesti do produženih perioda inercije sna.
Je li loše nastaviti pritiskati snooze?
Odgoda samo jednom je manje štetna po zdravlje spavanja nego što to činite iznova i iznova. Pokušajte ograničiti dodatno vrijeme opuštanja na devet minuta umjesto na 18 ili 24. Što više puta odgađate ustajanje iz kreveta, to više zbunjujete svoj mozak i riskirate inerciju sna.
