Uzimanje L-arginina L-arginin treba uzimati najmanje 3 puta dnevno: ujutro i po jedan prije i poslije vježbanja. Preporučena doza je između 2 i 6 grama. Ovo se može uzeti prije vježbanja kako bi se povećao protok krvi, čime se povećava vaša energija.
Da li je dobro uzimati L-arginin prije spavanja?
Dobra vijest je da je istraživanje provedeno na Univerzitetu u Rimu pokazalo da su sportisti koji su koristili L-arginin i L-Lizin suplemente prije spavanja zapravo znatno više povećali nivo hormona rastaod onih koji nisu, što znači da ako želite da dodatno iskoristite prednosti sna i povećanog hormona rasta, ova 2 …
Kada ne biste trebali uzimati L-arginin?
Rizici. Ako imate bilo koje zdravstveno stanje -- kao što je rak, astma, alergije, problemi s jetrom ili bubrezima, nizak krvni tlak, bolest srpastih stanica ili poremećaj krvarenja -- ili ste imali srčani udar, nemojte uzimati arginin bez prethodnog razgovora sa doktorom.
Koliko je potrebno da L-arginin počne djelovati?
Čini se da uzimanje L-arginina na usta smanjuje bol i neke simptome upale mjehura, iako poboljšanja mogu potrajati 3 mjeseca da se pojave.
Da li L-arginin izaziva kosti?
L-arginin je prirodna aminokiselina koja pomaže u povećanju nivoa dušikovog oksida. Povećanje L-arginina suplementima će povećati dušikov oksid, što će vjerovatno dovesti do povećanog protoka krvi i bolje erekcije.
