Sadržaj:
- 20 razloga zašto ne možete raditi zgibove
- Zašto se mučim da radim zgibove?
- Kako da postanem dovoljno jak da radim zgibove?
- Koja vježba može zamijeniti zgibove?
- Šta mogu koristiti ako nemam šipku za podizanje?
Video: Ne možete raditi zgibove?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-10 06:35
20 razloga zašto ne možete raditi zgibove
- Ne radite vježbe za leđa. Vaša leđa su kritična za uspješne zgibove. …
- Vi visi. …
- Previše ste strejt. …
- Ne napredujete. …
- Vaš um odustaje prije nego vaše tijelo. …
- Tvoja brada se ne diže iznad šipke. …
- Ljuljate se na šanku. …
- Ruke su vam predaleko jedna od druge.
Zašto se mučim da radim zgibove?
“Razlog zašto većina ljudi ne može raditi zgibove je taj što ne vježbaju zgibove,” kaže Smith, bivši Navy SEAL. Posey dodaje da je problem sa spravama za pomoć pri povlačenju i drugim vježbama to što one ne repliciraju u potpunosti motorički obrazac stvarnog povlačenja.
Kako da postanem dovoljno jak da radim zgibove?
Počnite tako što ćete se naviknuti na sopstvenu tjelesnu težinu tako što ćete držati mrtvu vješalicu što je duže moguće, a da se čak i ne potrudite da se podignete. Također se možete pripremiti za zgibove jačanjem mišića leđa. Vježbe kao što su savijene nad bučicama i obrnuti redovi tjelesne težine će pomoći.
Koja vježba može zamijeniti zgibove?
5 najboljih alternativa za povlačenje bez šipke
- Redovi tjelesne težine. Veslanje s tjelesnom težinom obično se kombiniraju s vježbama stabilizacije skapule od strane ljudi koji pokušavaju povećati broj povlačenja. …
- Kneeling Lat Pulldowns. …
- Potisak s bučicama iznad glave. …
- Sklekovi sa zadnjeg mosta. …
- Kettlebell Swings.
Šta mogu koristiti ako nemam šipku za podizanje?
Omotajte ručnik oko obje strane ručke vrata da izvršite uvlačenje
- Čučnite u polusjedeći položaj i ispružite ruke ravne držeći krajeve ručnika da biste došli u početni položaj. …
- Možete raditi i sličnu vježbu tako što ćete omotati traku za vježbanje oko kvaka umjesto ručnika.
Preporučuje se:
Možete li raditi astrofotografiju sa projekcijom okulara?
Projekciona astrofotografija okulara Jednostavno poravnate sočivo kamere sa otvorom okulara i pokušate da uhvatite pogled koji se vidi kroz teleskop pri tom uvećanju. U ranim danima, snimio sam mnoge astrofotografske slike koristeći ovu metodu kroz svoj Orion SkyQuest Dobsonian teleskop .
Da li kiping olakšava zgibove?
Ali s obzirom na potrebnu pokretljivost i snagu, pravilno izvedena zgibova s kippingom vjerovatno su vam lakša za ramena nego spora-grind, stroga zgiba iz dva glavna razloga. Prvi razlog je taj što se većina stvarnog povlačenja izvodi dok vam je gornji dio tijela bliži horizontali nego vertikalnoj .
Želite li raditi ili raditi?
Koristimo bi prefer ili 'd radije, nakon čega slijedi infinitiv ili imenica, da govorimo o sadašnjim i budućim preferencijama: Radije bih išao sam . Da li biste radije imali značenje? I "prefer" i "radije" izrazite preferenciju Ova stranica kaže "
Možete li raditi pirografiju u zatvorenom?
Mogu li raditi pirografiju u zatvorenom? Mnogi umjetnici rade svoj posao u zatvorenom prostoru uz poduzimanje razumnih mjera predostrožnosti Na kraju krajeva, gorite na drva i može biti isparenja. … Iako mali projekti ne stvaraju mnogo dima – samo povremene male perjanice – uvijek je najbolje staviti sigurnost na prvo mjesto i izbjeći udisanje isparenja .
Možete li raditi pobitno množenje?
Broj se može pomnožiti sa 2 koristećibitne operatore. Ovo se radi korištenjem operatora lijevog pomaka i pomicanjem bitova lijevo za 1. Ovo rezultira dvostrukim prethodnim brojem. Program koji demonstrira množenje broja sa 2 koristeći bitne operatore je dat na sljedeći način .
