8 savjeta da prestanete držati ljutnju
- Priznajte problem. Shvatite šta je to što vas tjera da držite ljutnju. …
- Podijelite svoja osjećanja. Nevolja se može formirati kada problem nije u potpunosti suočen. …
- Promjena mjesta. …
- Prihvatite ono što jeste. …
- Ne zadržavajte se na tome. …
- Uzmi pozitivu. …
- Pusti to. …
- Oprosti.
Koji tip ličnosti se ljuti?
Prema MBTI testu ličnosti, ESTJs mogu zadržati ljutnju, uglavnom kada se ne pokušava iskupiti. Međutim, ljudi s ovom ličnošću možda više neće vjerovati pojedincu, čak i ako se čini da su im oprostili. ESTJ-e lako frustriraju ljudi koji ponavljaju greške.
Zašto se tako dugo ljutim?
Ako imate nisko samopouzdanje, loše sposobnosti snalaženja, bili ste posramljeni zbog povrede i/ili ste kratkog raspoloženja, možda ćete biti još verovatnije zamjeriti. Iako svi možemo povremeno zamjeriti ljutnjom, neki ljudi mogu biti skloniji držanju ljutnje ili ljutnje od drugih ljudi.
Zašto se tako ljutim?
“ Ljudi se često zaglave u krugu zamjeranja jer očekuju nešto od nekoga, a to očekivanje nije ispunjeno,” kaže Rachel O'Neill, Ph. D., licencirani profesionalni klinički savjetnik u Ohaju i pružalac usluge Talkspace. Na primjer, možete osjećati da vam je neko na neki način učinio nepravdu.
Je li držanje ljutnje nezrelo?
Oni se zamjere
"Biti emocionalno nezreo u vezi znači da ne možete kontrolirati svoje emocije ili reakcije prema svom partneru, često napadajući i zadržavajući se ljutnje", kaže Davis.… Budući da ova vrsta nezrelosti može rezultirati gadošću i ljutnjom, to će negativno utjecati na vašu vezu.
