Ljutnja okrenuta ka unutra može uzrokovati hipertenziju, visok krvni pritisak ili depresiju. Neizražena ljutnja može stvoriti druge probleme. … Cilj upravljanja bijesom je smanjiti i vaše emocionalne osjećaje i fiziološko uzbuđenje koje ljutnja uzrokuje.
Zašto je važno kontrolirati svoj bijes?
Kontrola vašeg bijesa će pomoći da se osjećate više pod kontrolom i da budete sposobni da se nosite sa raznim situacijama s kojima se suočavate Naučit ćete kako da se nosite sa svojim osjećajima bolje i efikasnije. Osim toga, trebali biste doživjeti poboljšanja u odnosima kao što su manje svađa i bolja komunikacija.
Da li je dobro kontrolirati ljutnju?
Ljutnja je normalna, pa čak i zdrava emocija - ali važno je nositi se s njom na pozitivan način. Nekontrolisani bijes može uticati i na vaše zdravlje i vaše veze.
Koje su 3 vrste ljutnje?
Postoje tri vrste ljutnje koje nam pomažu u oblikovanju naše reakcije u situaciji koja nas čini ljutim. To su: Pasivna agresija, otvorena agresija i asertivna ljutnja. Ako ste ljuti, najbolji pristup je Asertivni bijes.
Koji je najbolji lijek za ljutnju?
Antidepresivi kao što su Prozac, Celexa i Zoloft se obično prepisuju za probleme s ljutnjom.
