Najčešća ozljeda kvadricepsa je kontuzija ili modrica, uzrokovana direktnim udarcem u prednji dio bedra, što može uzrokovati oštećenje nekih krvnih žila unutar mišića i krvariti. Ovo uzrokuje bol zbog upale okolnog mišića.
Kako ublažiti bol u kvadrilu?
Istorijski gledano, vaš zdravstveni radnik će vjerovatno preporučiti odmor i smanjenu aktivnost. Praćenje RICE metode (odmor, led, kompresija, elevacija) može pomoći u smanjenju otoka i bolova. Vaš ljekar također može predložiti korištenje bez recepta za ublažavanje bolova ili antiinflamatornih lijekova za umjerena naprezanja mišića.
Zašto me boli gornja četvorka?
Kvadriceps ili tetive koljena Tendonitis
Prekomerna upotreba i ponovljeni stres mišića bedara može uzrokovati upalu u vašim tetivama. Ovo stanje je poznato kao tendonitis. Simptomi tendonitisa četvornih mišića ili tetive koljena uključuju: Bol u prednjoj ili stražnjoj strani butine, obično blizu koljena ili kuka.
Kakav je osjećaj napregnutog quad-a?
Sportisti sa naprezanjem kvadricepsa često se žale na osjećaj "povlačenja" u prednjem dijelu butine Mogu se javiti i bol, otok, modrice i osjetljivost mišića. Njegova težina je kategorizirana prema ocjenama: 1. stupanj je kada igrač ima blagu nelagodu u butini i nema gubitka snage.
Zašto su mi četvorci tako zategnuti i bolni?
Dok pojačana aktivnost na vašim stopalima može dovesti do zategnutih četvorki, kao i neaktivnosti. Satima sjedenje smanjuje količinu vremena koje trošite na produžavanje i skraćivanje ovih mišića. Sa povećanim sjedenjem, četvorke postaju statične i otpornije na produžavanje ili istezanje.
