Zaustavljeni napori za mršavljenje mogu se pripisati mnogim faktorima, kao što su hormoni, stres, starost i metabolizam “Kako starite, vaš metabolizam se usporava i stres može proizvesti kortizol, što dovodi do debljanja”, kaže ona. “To je normalan proces, ali nešto što moramo stalno pratiti.
Kako probiti plato mršavljenja?
Ovdje je 14 savjeta za probijanje platoa mršavljenja
- Smanjite unos ugljenih hidrata. Istraživanja su potvrdila da su dijete s malo ugljikohidrata izuzetno efikasne za gubitak težine. …
- Povećajte učestalost ili intenzitet vježbanja. …
- Pratite sve što jedete. …
- Ne štedite na proteinima. …
- Upravljajte stresom. …
- Probajte povremeni post. …
- Izbegavajte alkohol. …
- Jedite više vlakana.
Zašto se moja težina ne povećava?
Razlozi zbog kojih se možda ne možete ugojiti. Genetika igra ulogu u tipovima tijela i može diktirati prirodno mršav tip tijela za neke ljude. Za druge, osnovna medicinska stanja i određeni medicinski tretmani mogu uzrokovati gubitak težine ili poteškoće u dobivanju na težini.
Zašto sam tako mršav iako puno jedem?
Ljudi za koje se čini da ostaju vitki mogu biti genetski predisponirani za taj tip tijela, ili možda imaju gene koji utiču na regulaciju apetita na drugačiji način od onih ljudi koji imaju prekomjernu težinu. Geni nekih ljudi podstiču ih da jedu manje i da se osjećaju svjesniji kada su siti, kaže Cowley.
Zašto ne gubim težinu bez obzira šta radim?
Jedete previše kalorija: “Veliki procenat ljudi koji imaju problema sa gubitkom težine jednostavno jedu previše kalorija,” kaže dr Dey. Možda mislite da se ovo ne odnosi na vas, ali imajte na umu da studije konstantno pokazuju da ljudi imaju tendenciju da podcjenjuju svoj unos kalorija za značajan iznos.
