Jedna studija je otkrila da egzogeni suplementi ketona mogu smanjiti apetit za više od četiri sata kada se uzimaju natašte, ali druga istraživanja sugeriraju da mogu ometati napore u gubitku težine. Dok ne bude dostupno više istraživanja, nema stvarne podrške za korištenje ketonskih suplemenata kao pomoć pri gubitku težine.
Da li vam ketoni zaista daju energiju?
Za razliku od masnih kiselina, ketoni mogu preći krvno-moždanu barijeru i osigurati energiju za mozak u odsustvuglukoze. Ketoza je metaboličko stanje u kojem ketoni postaju važan izvor energije za tijelo i mozak. Ovo se dešava kada su unos ugljenih hidrata i nivo insulina nizak.
Koliko je potrebno vašem tijelu da počne koristiti ketone?
Uopšteno govoreći, trebalo bi vam 2–4 dana da uđete u ketozu. Međutim, nekim ljudima može biti potrebna sedmica ili duže. Vrijeme koje je potrebno ovisi o različitim faktorima, kao što su vaše godine, metabolizam, nivo vježbanja i trenutni unos ugljikohidrata, proteina i masti.
Hoće li ketoni pasti na testu na droge?
Lažni negativni Moguće je da test bude negativan sa visokim nivoima beta-hidroksibutirata, a zatim, kako se ketoacidoza poboljšava i nivoi ketona opadaju, test urina postaje pozitivan (na aceto-acetat).
Koliko kilograma možete izgubiti s ketonima?
Anegdotski, ljudi prijavljuju gubitke u toku prve sedmice bilo gdje od 1 funte (0,5 kg) do 10 ili više funti (5 kg). Što ste veći, vjerovatno ćete izgubiti više vode nakon početka ketoa.
