A dokazi da suplementi dobijeni od zelenog čaja mnogo doprinose gubitku težine su minimalni. Neka istraživanja su otkrila skromno smanjenje tjelesne težine povezano sa suplementacijom zelenog čaja, prema Uredu za dijetetske suplemente Nacionalnog instituta za zdravlje. Ali druga pokusa na ljudima nisu pronašla nikakvu korist
Da li tablete zelenog čaja zaista pomažu u gubitku težine?
Zeleni čaj i mršavljenje
Plule zelenog čaja promovišu se kao prirodna pomoć za mršavljenje. Opet, sve se svodi na vaše životne navike. Ovi suplementi vam mogu pomoći da postanete vitkiji, ali u njima nema ničeg magije i neće dovesti do dramatičnog gubitka težine.
Koliko kilograma možete izgubiti uz pilule zelenog čaja?
Dve recenzije mnogih kontrolisanih ispitivanja suplemenata zelenog čaja otkrile su da su ljudi u prosjeku izgubili oko 3 funte (1,3 kg) (23, 24). Imajte na umu da nisu sve masti iste. Potkožna mast se taloži ispod vaše kože, ali možete imati i značajne količine visceralne masti, koja se naziva i trbušna mast.
Da li su kapsule zelenog čaja efikasne kao i čaj?
Zaključak. Samo na osnovu rezultata istraživanja, katehini u dodatcima zelenog čaja izgleda da imaju istu (ako ne, veću) efikasnost u poređenju sa katehinima u skuvanom zelenom čaju. Također je moguće postići funkcionalno ekvivalentne količine katehina iz kuhanih izvora i izvora u kapsulama u jednom danu.
Šta će se dogoditi ako pijem zeleni čaj svaki dan?
Redovno pijenje zelenog čaja može pomoći da izgubite težinu i smanjite rizik od nekoliko bolesti, uključujući dijabetes, bolesti srca i rak. Čini se da je piti tri do pet šoljica zelenog čaja dnevno optimalno da biste požnjeli najviše zdravstvenih koristi.
