Nedavna anketa na oko 760 dijetetičara, liječnika opće prakse (opće prakse) i medicinskih sestara na Novom Zelandu, na primjer, otkrila je da su verovatnije preporučili svojim pacijentima da jedu orašaste plodove - kao što su bademi, indijski oraščići, pistacije i orasi - preko kikirikija; a većina liječnika opće prakse i medicinskih sestara ocijenila je …
Da li kikiriki ima iste zdravstvene prednosti kao i orasi?
„Botanički, kikiriki nije orašasto voće, ali prehrambeno je veoma sličan orašastim plodovima, a druge studije su pokazale njihove prednosti,” objašnjava dr Stampfer..
Koji je najzdraviji orasi za jelo?
Ovo su 5 najzdravijih orašastih plodova koje možete jesti
- Orasi. Getty Images. …
- Pistacije. Ove zelene mašine vam mogu pomoći da ostanete vitki. …
- Pecans. Među orašastim plodovima, ove zvjezdice za pitu sadrže najmanje ugljikohidrata (četiri grama po unci u poređenju sa 6 za bademe i 9 za indijski orah). …
- Bademi. Getty Images. …
- Peanuts.
Koji su najgori orasi za jelo?
Najgori orasi za vašu ishranu
Unca za uncu, makadamija (10 do 12 orašastih plodova; 2 grama proteina, 21 gram masti) i pekan (18 do 20 polovina; 3 grama proteina, 20 grama masti) imaju najviše kalorija - po 200 - zajedno sa najnižim količinama proteina i najvećim količinama masti.
Koja su 3 najzdravija orašasta voća?
Top 5 najzdravijih orašastih plodova
- Bademi. Bademi su poznati po tome što su orašasti plodovi s najviše kalcija i sadrže mnoge druge vitamine i minerale. …
- Pecans. Pecans sadrže dijetalna vlakna koja su odlična za vašu probavu jer vlakna pomažu vašem tijelu da se očisti od toksina. …
- Lešnjaci. …
- Makadamije. …
- Orasi.