Uzroci diskineze skapule uključuju: slabost, neravnotežu, zategnutost, ili odvajanje mišića koji kontrolišu lopaticu. Povrede nerava koji opskrbljuju mišiće. Povrede kostiju koje podržavaju lopaticu ili povrede unutar ramenog zgloba.
Šta uzrokuje slabe mišiće lopatice?
Krilo lopatice je skoro uvijek uzrokovano oštećenjem jednog od tri živca koji kontroliraju mišiće na rukama, leđima i vratu: dugi torakalni nerv, koji kontrolira prednji serratus mišića. dorzalni lopatični nerv, koji kontroliše romboidne mišiće. spinalni pomoćni nerv, koji kontroliše trapez…
Kako ojačati slabu lopaticu?
Povucite laktove unazad dok stežete lopatice iza sebeTrebali biste osjetiti kako vam se mišići između lopatica aktiviraju i kako vam se prsa otvaraju. Ovo jača mišiće lopatice za poboljšano držanje i pozicioniranje lopatice. (Izvedite 2 seta od 10.)
Koliko je ozbiljna skapularna diskineza?
Skapularna diskineza se naziva i krilati jer vam lopatice vire kao krila na leđima. Iako samo stanje možda nije bolno, može vas ostaviti u većem riziku od ozljeda.
Kako ublažiti bol u skapulama?
Olakšavanje bola ispod lopatice
- Odmorite gornji dio leđa od aktivnosti. Ako se vaš bol pogorša kada radite određene pokrete ili fizičke aktivnosti, kao što su kućanski poslovi ili vježbanje, odmorite se dan ili dva. …
- Nanesite led i/ili toplotu. …
- Uzmite lekove bez recepta (OTC). …
- Izmasirajte. …
- Posjetite zdravstvenog radnika.
