Dr. Rob Raponi, naturopatski doktor i certificirani sportski nutricionist, kaže da zabluda da dizanje utega usporava rast usporava rast. postati trajna. Zakržljala djeca možda nikada neće povratiti visinu izgubljenu kao rezultat zaostajanja u razvoju, a većina djece nikada neće dobiti odgovarajuću tjelesnu težinu. https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Usporen rast - Wikipedia
vjerovatno proizlazi iz činjenice da ozljede ploča rasta u nezrelim kostima mogu usporiti rast. … Ali to nije rezultat pravilnog dizanja utega.
Da li dizanje tegova utiče na visinu?
Dizanje utega otprilike u vrijeme kada uđete u pubertet ili u tinejdžerske godine ne smanjuje vašu visinu. Zapravo, pošto je trening sa utezima direktno povezan sa povećanom proizvodnjom testosterona, to bi moglo samo pomoći vašim mišićima da postanu veći, gušći i jači, čak i viši.
Da li dizanje utega čini da snizite?
Dokazi su prilično jasni da ne postoji korelacija između dizanja utega i nižeg rasta u odrasloj dobi Osim neke vrste katastrofalne povrede jedne od vaših dugih kostiju tokom adolescencije kao rezultat dizanja teških tereta, jednostavno nema apsolutno nikakvog razloga da dizanje utega utiče na vašu ukupnu visinu.
Da li je loše dizati tegove sa 14 godina?
“ Djeca koja rastu ne bi trebala dizati utege s ciljem da dižu što više mogu Za njih je sigurnije da počnu s manjim utezima i rade mnogo ponavljanja vježbe.” … Istraživanja su pokazala da trening sa utezima može naštetiti rastu djeteta, dovesti do ozljeda ili ne povećati snagu mišića.
Da li je loše dizati tegove sa 16 godina?
Maksimalna podizanja prije postizanja fizičke zrelosti (obično oko 16 godina) još uvijek se ne preporučuju. Fokus tokom djetinjstva i rane adolescencije trebao bi biti na razvijanju vještina kretanja i izgradnji izdržljivosti snage (sposobnosti mišića da rade više puta).
