Ugao lopatice u njenom položaju mirovanja, normalno 30° do 45° napred od frontalne ravni prema sagitalnoj ravni. Pokret humerusa u ovoj ravni je manje ograničen nego u frontalnoj ili sagitalnoj ravni jer kapsula nije uvrnuta.
Šta je položaj skapularne ravni?
Uobičajeni položaj skapulara u mirovanju dok leži na stražnjem rebrnom kavezu je pod uglom od 30 do 45 stepeni. Podizanje ruke za 30 do 45 stepeni od koronalne ravni naziva se skapularna ravan.
Zašto raditi vježbe u skapularnoj ravni?
Ponekad se to naziva elevacijom skapularne ravni. Tokom scaptiona, povlačite lopatice prema centru kičme, što pomaže da otvorite grudi. pokret gradi snagu u ramenima i leđima Obraćanje pažnje na svoju formu tokom scaptiona može pomoći u razvoju svijesti o tijelu.
U kojoj ravni je elevacija lopatice?
Četiri pokreta lopatice se dešavaju u frontalnoj ravni: elevacija - povezana sa dostizanjem kada su glenohumeralna abdukcija i fleksija ograničeni u opsegu. depresija - povezana kao pokret zatvorenog lanca sa hodanjem na štakama, transferima i korištenjem hodalice.
Šta je protrakcija lopatice?
Tokom protrakcije, lopatice se odmiču od kičme dok zaokružujete gornji dio leđa (grudni dio kičme). Odugovlačite gurajući ramena naprijed i šireći lopatice preko leđa, pokušavajući ih dodirnuti ispred vaših grudi. … Uvlačenje se vrši stiskanjem lopatica zajedno.
