Slušajte izgovor. (KOH-ping skilz) Metode koje osoba koristi da se nosi sa stresnim situacijama. Ovo može pomoći osobi da se suoči sa situacijom, preduzme akciju i bude fleksibilna i uporna u rješavanju problema.
Kako koristite vještine suočavanja?
Zdrave vještine suočavanja usmjerene na probleme
- Tražite podršku od prijatelja ili profesionalca.
- Kreirajte listu obaveza.
- Uključite se u rješavanje problema.
- Postavite zdrave granice (recite svojoj prijateljici da nećete provoditi vrijeme s njom ako vas ismijava).
- Otiđite (ostavite situaciju koja vam izaziva stres).
Kada biste koristili vještine suočavanja?
Vještine suočavanja su aktivnosti ili taktike koje koristite kada ste u stresnoj situaciji. To su strategije koje možete koristiti kada trebate kupiti malo više energije ili vremena. Briga o sebi je, s druge strane, nešto što radite bez obzira na nivo stresa.
Kako koristite vještine snalaženja u rečenici?
Što su vještine snalaženja manje sposobne, to je jači pritisak kada dođe do krize. Utvrđeno je da je obuka socijalnih vještina učinkovita metoda za smanjenje pretjeranog bijesa nudeći alternativne vještine suočavanja ljutitoj osobi.
Koje su najbolje vještine suočavanja?
Koje su neke uobičajene strategije suočavanja?
- Smanjite svoja očekivanja.
- Zamolite druge da vam pomognu ili pomognu.
- Preuzmite odgovornost za situaciju.
- Uključite se u rješavanje problema.
- Održavajte emocionalno podržavajuće odnose.
- Održavajte emocionalnu prisebnost ili, alternativno, izražavajte uznemirujuće emocije.
