Jedan od glavnih razloga zašto je rebounding toliko efikasan u pomaganju ljudima da izgube težinu je zato što omogućava i kardio trening i izgradnju mišića. Ovo vam omogućava da sagorite više kalorija (i na kraju izgubite više kilograma) nego da ste uradili jedno ili drugo.
Da li odskakanje sagorijeva masti?
Da, skakanje na trampolinu vježba cijelo tijelo. G-sila koju proizvodi odskakanje pomaže u izgradnji mišića i brzom sagorijevanju masti. Ovo učvršćuje svaki dio vašeg tijela – uključujući noge, bedra, ruke, bokove i stomak. Takođe ima dodatnu prednost poboljšanja agilnosti i ravnoteže!
Koliko kalorija sagorijeva 30 minuta odskakanja?
Skakanje na rebounder pruža trening sa malim uticajem, ali veoma efikasan, koji ne samo da pokreće limfni sistem, jača vaš metabolizam i jača imuni sistem, već i sagoreva isto toliko kalorija kao i trčanje – samopreko 200 kalorija za 30 minuta radite - sve uz smanjenje nadutosti.
Koliko kilograma možete izgubiti na dan povratka?
30 minuta skoka dnevno preporučuje se ako ozbiljno želite da smršate. Ovo je dostižan cilj, čak i za ljude koji se obično muče s vježbanjem. To je zato što se treninzi na mini trampolinu ne oslanjaju na intenzitet da bi bili efikasni, već više na kontinuitet kako bi se pokazali rezultati mršavljenja.
Koliko brzo možete izgubiti težinu na trampolinu?
Zbog prirode malog uticaja, 10-minutna sesija na trampolinu može sagorjeti istu količinu masti kao 30-minutna trčanja. To je do 1000 kalorija na sat. Učinite efikasnijim da okačite tenisice za trčanje i navučete svoje omiljene čarape za trampolin.
