Šta pomaže kod grčeva?
- Lijekovi protiv bolova bez recepta poput ibuprofena (Advil), naproksena (Aleve) ili acetaminofena (Tylenol). …
- Vježba.
- Postavljanje jastučića za grijanje na trbuh ili donji dio leđa.
- Kupanje u vrućoj kupki.
- Doživite orgazam (sam ili sa partnerom).
- Odmor.
Šta mogu jesti da ublažim grčeve menstruacije?
Hrana koja može pomoći kod grčeva
- Banane. Banane su odlične za menstrualne grčeve. …
- Limuni. Limun je bogat vitaminima, posebno vitaminom C. …
- Narandže. Narandže su poznate kao najbolja hrana za menstrualne grčeve. …
- Lubenica. Lubenica je lagana i slatka. …
- Brokoli. …
- Kale. …
- Voda. …
- Kamilica.
Koji položaj pomaže kod grčeva u menstruaciji?
Spavajte u položaju fetusa: Ako inače spavate na leđima ili stomaku, pokušajte da se otkotrljate na bok i uvučete ruke i noge. Ovaj položaj smanjuje pritisak na vaše trbušne mišiće i najbolji je položaj za spavanje za ublažavanje napetosti koja može pogoršati grčeve.
Zašto kakim toliko tokom menstruacije?
Ove hemikalije stimulišu glatke mišiće vaše materice kako bi joj pomogli da se skupi i odbaci sluznicu svakog meseca. Ako vaše tijelo proizvodi više prostaglandina nego što mu je potrebno, oni će ući u vaš krvotok i imati sličan učinak na druge glatke mišiće u vašem tijelu, poput crijeva. Rezultat je više kakice.
Šta ne bismo trebali raditi u mjesečnicama?
Piti puno kafe Ovo je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti kada imate menstruaciju! Visok sadržaj kofeina može pogoršati vaš bol i doprinijeti osjetljivosti grudi. Možda žudite za kofeinom, ali ćete svakako morati smanjiti unos kafe.
