Zadržavanje vode i oticanje Ljudi mogu osjetiti povećano zadržavanje vode i soli u vrijeme menstruacije. To je zbog povećanja hormona progesterona Progesteron aktivira hormon aldosteron, što uzrokuje da bubrezi zadržavaju vodu i sol..
Kako da se riješim zadržavanja vode tokom menstruacije?
Da smanjite zadržavanje vode prije menstruacije, uzmite u obzir:
- Ograničite unos soli u ishrani. Konzumiranje puno slane hrane može pogoršati zadržavanje vode.
- Magnezijum. Uzimanje suplemenata magnezija može pomoći u smanjenju zadržavanja vode. …
- Tilule za vodu (diuretici). Ovi lijekovi su dostupni na recept kako bi se smanjilo nakupljanje tekućine.
Možete li i dalje smršati dok imate menstruaciju?
Vi izgubićete ovu težinu za nedelju dana nakon menstruacije Ova nadutost i povećanje telesne težine su posledica hormonalnih fluktuacija i zadržavanja vode. Mjesečne varijacije ili fluktuacije težine su uobičajene tokom perioda; stoga je bolje ne vagati tokom ovog vremena kako biste izbjegli zabunu i nepotrebnu anksioznost.
Zašto otičem tokom menstruacije?
Osim što izazivaju menstrualno krvarenje, istraživanja sugeriraju da promjene u nivou progesterona i estrogena uzrokuju da tijelo zadržava više vode i soli. Ćelije tijela postaju otečene od vode, što uzrokuje osjećaj nadutosti.
Da li imam više težine prije menstruacije?
Normalno je dobiti tri do pet funti prije menstruacije, a ovo povećanje težine obično nestaje nekoliko dana nakon početka menstruacije.
