Moguće je, međutim, da je vaše naglo povećanje težine samo zbog zadržavanja vode. Povećanje na težini vode nastaje kada se višak vode uskladišti u tkivu ili između krvnih sudova.
Da li dobijate na težini kada zadržavate vodu?
Kada se voda nakuplja u tijelu, to može uzrokovati naduvanost i nadutost, posebno u abdomenu, nogama i rukama. Nivo vode može dovesti do fluktuacije tjelesne težine za čak 2 do 4 funte u jednom danu. Ozbiljno zadržavanje vode može biti simptom bolesti srca ili bubrega.
Da li naglo debljanje uzrokuje zadržavanje vode?
Neobjašnjeno brzo povećanje težine može biti rezultat zadržavanja tečnosti. To dovodi do oticanja tečnosti, poznatog i kao edem, što može uzrokovati da vaši udovi, ruke, stopala, lice ili stomak izgledaju natečeni.
Koliko povećanje težine ukazuje na zadržavanje tekućine?
Promena težine je najraniji znak problema sa ravnotežom tečnosti. Većina ljudi će zadržati 8 do 15 funti viška tečnosti pre nego što vide oticanje nogu i stomaka.
Kako mogu smanjiti težinu zadržavanja vode?
Neke jednostavne promjene u ishrani mogu pomoći u smanjenju zadržavanja vode. Za početak, možete pokušati jesti manje soli, na primjer smanjivanjem prerađene hrane. Takođe možete konzumirati hranu koja je bogata magnezijumom, kalijumom i vitaminom B6. Uzimanje maslačka ili izbjegavanje rafiniranih ugljikohidrata također može pomoći.
