Bezalkoholne tečnosti, uključujući čaj, kafu i voćni sok, sve se uračunavaju u vaš unos tečnosti. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da su čaj i kafa diuretici i da vas dehidriraju.
Da li se kafa računa u unosu vode?
Sokovi i sportski napici također hidratiziraju -- možete smanjiti sadržaj šećera tako što ćete ih razrijediti vodom. Kafa i čaj se takođe računaju u vaš broj Mnogi su verovali da dehidriraju, ali taj mit je razotkriven. Diuretički efekat ne nadoknađuje hidrataciju.
Da li se kafa računa kao unos vode Mayo Clinic?
Čak i pića s kofeinom - kao što su kafa i gazirana pića - mogu doprinijeti vašem dnevnom unosu vodeAli polako sa pićima zaslađenim šećerom. Redovni gazirani, energetski ili sportski napici i druga slatka pića obično sadrže mnogo dodanog šećera, što može pružiti više kalorija nego što je potrebno.
Da li da pijem više vode ako popijem kafu?
Trebali biste uvijek piti vodu s kasom kako biste spriječili dehidraciju Kafa je diuretik (nešto što dehidrira vaše tijelo) tako da ujutro prije kafe uvijek pijte vodu, i uz svaku šoljicu kafe, trebalo bi da popijete najmanje dvije šoljice vode kako biste uravnotežili svoj organizam.
Da li kafa hidratizira kao voda?
Malo je vjerovatno da će vas kafa dehidrirati
Istraživači su primijetili da ispijanje kafe s visokim sadržajem kofeina ima kratkoročni diuretički efekat, dok kafa i voda sa nižim sadržajem kofeina hidratiziraju (15). Osim toga, druge studije pokazuju da umjereni unos kafe hidratizira kao voda za piće (16).
