Nedostatak pokreta: Možda nećete moći pomjeriti nogu ili stopalo zbog išijasa. Ovo može dovesti do toga da vaše stopalo visi beznadežno uprkos tome što pokušavate da ga pomerite. Nemogućnost hodanja: Svi simptomi išijasa mogu se spojiti i otežati vam hodanje.
Šta možete učiniti za nepodnošljiv išijas?
Terapija naizmjeničnom toplinom i ledom može pružiti trenutno olakšanje bola išijasnog živca. Led može pomoći u smanjenju upale, dok toplina potiče dotok krvi u bolno područje (što ubrzava zacjeljivanje). Toplina i led također mogu pomoći u ublažavanju bolnih mišićnih grčeva koji često prate išijas.
Zašto hodanje pogoršava moj išijas?
Način na koji hodate i stojite može uticati na put vašeg išijadičnog živca od donjeg dijela leđa do stopala. Nepravilni obrasci hodanja mogu uzrokovati neusklađenost, umor i/ili prekomerni stres na vaša tkiva donjeg dijela leđa, što može iritirati ili komprimirati vaše korijene išijadičnog živca, uzrokujući išijas.
Kako mogu hodati s teškim išijasom?
Držite glavu i ramena visokim i fokusirajte se na tačku u daljini. Gubi se u stomak. Za vrijeme hodanja lagano povucite trbuh prema tijelu. Duboko udahnite i održavajte udoban tempo, inače će vam biti teško angažovati trbušne mišiće tokom cijelog hoda.
Ne mogu stajati zbog išijasa?
Kada je pacijent sa simptomima išijasa pogrbljen i ne može da stoji uspravno, to je znak da je pacijent imao grč u leđima zbog iritacije nerava. Kako išijas pogađa vašu lumbalnu kičmu, mišići koji se mogu grčiti nakon oštećenja nerava su veliki, posturalni mišići leđa.
