Sadržaj:
- Mogu li jesti pomfrit i dalje smršaviti?
- Može li vam pomfrit pomoći da dobijete na težini?
- Koja hrana uzrokuje najviše debljanja?
- Koliko možete dobiti na težini ako jedete pomfrit?
Video: Da li vas pomfrit deblja?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-10 06:35
Oni su veoma kalorični i lako ih je pojesti previše. U opservacijskim studijama, konzumiranje pomfrita i čipsa je povezano sa debljanjem (4, 5). Jedno istraživanje je čak otkrilo da čips može doprinijeti većem debljanju po porciji od bilo koje druge hrane (5).
Mogu li jesti pomfrit i dalje smršaviti?
Cijeli krompir je zdrav i zasitan, ali pomfrit i čips nisu. Veoma su kalorični i lako ih je pojesti previše. U opservacijskim studijama, konzumiranje pomfrita i čipsa je povezano s debljanjem (4, 5).
Može li vam pomfrit pomoći da dobijete na težini?
U stvari, nekoliko studija povezuje jedenje pomfrita sa debljanjem (27, 28). Kao i pomfrit, čips od krompira ima mnogo masti, rafinisanih ugljenih hidrata i soli. Oni su također povezani s povećanjem tjelesne težine u opservacijskim studijama. Jedno istraživanje je čak otkrilo da su hrana koja će najvjerovatnije uzrokovati debljanje (29).
Koja hrana uzrokuje najviše debljanja?
Kada su istraživači pažljivije pogledali, pronašli su pet namirnica povezanih s najvećim povećanjem težine tokom perioda istraživanja:
- čips.
- Drugi krompir.
- Napitci zaslađeni šećerom.
- Neprerađeno crveno meso.
- Prerađeno meso.
Koliko možete dobiti na težini ako jedete pomfrit?
Jedenje više krompira povezano je sa povećanjem od 1,28 funti, sa pomfritom posebno povezano sa 3,35 funti.
Preporučuje se:
Da li vas kikiriki deblja?
Uprkos tome što ima puno masti i kalorija, kikiriki izgleda ne doprinosi debljanju (21). Zapravo, opservacijske studije su pokazale da konzumacija kikirikija može pomoći u održavanju zdrave težine i smanjiti rizik od pretilosti (22, 23, 24, 25) .
Da li vas mlijeko deblja?
Stvaranje malo masti i bez masnih mliječnih proizvoda dodatno je doprinijelo uvjerenju da mliječna hrana goji. Ali istraživanja pokazuju da svakodnevno uzimanje dovoljno mlijeka, jogurta i sira, kao dio zdrave prehrane, nije povezano s debljanjem .
Da li vas jedenje žitarica deblja?
Mnoge opcije žitarica su prepune apsurdne količine šećera, koji je vodeći krivac za debljanje. Na mnogim kutijama žitarica često je naveden drugi ili treći sastojak. Konzumacija tolike količine šećera ujutru vjerovatno će uzrokovati značajan skok šećera u krvi, a onda na kraju i brz pad .
Da li vas alkohol deblja?
Alkohol može uzrokovati debljanje na četiri načina: sprečava vaše tijelo da sagorijeva masti, bogat je kilodžulima, može učiniti da se osjećate gladno i može dovesti do siromaštva izbor hrane . Da li se od alkohola debljate na stomaku?
Da li je pomfrit loš za vas?
Pomfrit ima puno masti i soli što može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Tokom godina ove studije, trans masti (posebno nezdrava vrsta masti) još nisu bile zabranjene na američkom tržištu . Je li zdravo jesti pomfrit? Prema nedavnom istraživanju, jedenje pomfrita (pečenog, a ne prženog) je zapravo dobro za vas.
