Sadržaj:
- Možete li smršaviti jedući žitarice?
- Da li vas žitarice za doručak debljaju?
- Koja je najbolja žitarica za mršavljenje?
- Hoću li smršaviti jedući 2 činije žitarica dnevno?
Video: Da li vas jedenje žitarica deblja?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-10 06:35
Mnoge opcije žitarica su prepune apsurdne količine šećera, koji je vodeći krivac za debljanje. Na mnogim kutijama žitarica često je naveden drugi ili treći sastojak. Konzumacija tolike količine šećera ujutru vjerovatno će uzrokovati značajan skok šećera u krvi, a onda na kraju i brz pad.
Možete li smršaviti jedući žitarice?
Kao što će vam svaki dijetetičar reći, ako smanjite dovoljno kalorija, praktično svaka dijeta može dovesti do gubitka težine - barem kratkoročno. A jedući niskokaloričnu zdjelu žitarica kao što su Special K, obične kukuruzne pahuljice, isjeckana pšenica, obični Cheerios ili pirinčani krispi, najvjerovatnije ćete izgubiti težinu.
Da li vas žitarice za doručak debljaju?
Napravite pogrešan izbor i vi ili vaše dijete biste mogli završiti sa žitaricama za doručak sa visokim sadržajem šećera, masti ili soli. Ako se jede prečesto, to može doprinijeti debljanju i zdravstvenim problemima, uključujući karijes i visok krvni pritisak.
Koja je najbolja žitarica za mršavljenje?
Najbolje žitarice za doručak za gubitak težine
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 nuggets cjelovitog zrna.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Pšenična pšenica i mekinje.
- Nature's Path Organic SmartBran.
Hoću li smršaviti jedući 2 činije žitarica dnevno?
POT: Na dijeti sa žitaricama, zamjenjujete dva obroka dnevno sa žitaricama i mlijekom dok vaš treći obrok i grickalice održavaju niskokalorični. Može pomoći kratkoročnom gubitku težine, ali nije održiv ili nutritivno uravnotežen.
Preporučuje se:
Da li vas kikiriki deblja?
Uprkos tome što ima puno masti i kalorija, kikiriki izgleda ne doprinosi debljanju (21). Zapravo, opservacijske studije su pokazale da konzumacija kikirikija može pomoći u održavanju zdrave težine i smanjiti rizik od pretilosti (22, 23, 24, 25) .
Da li vas pomfrit deblja?
Oni su veoma kalorični i lako ih je pojesti previše. U opservacijskim studijama, konzumiranje pomfrita i čipsa je povezano sa debljanjem (4, 5). Jedno istraživanje je čak otkrilo da čips može doprinijeti većem debljanju po porciji od bilo koje druge hrane (5) .
Da li vas mlijeko deblja?
Stvaranje malo masti i bez masnih mliječnih proizvoda dodatno je doprinijelo uvjerenju da mliječna hrana goji. Ali istraživanja pokazuju da svakodnevno uzimanje dovoljno mlijeka, jogurta i sira, kao dio zdrave prehrane, nije povezano s debljanjem .
Zašto je jedenje voća dobro za vas?
Voće je odličan izvor esencijalnih vitamina i minerala, i bogato je vlaknima. Voće također pruža širok spektar antioksidansa koji jačaju zdravlje, uključujući flavonoide. Ishrana bogata voćem i povrćem može smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti, raka, upale i dijabetesa .
Da li vas alkohol deblja?
Alkohol može uzrokovati debljanje na četiri načina: sprečava vaše tijelo da sagorijeva masti, bogat je kilodžulima, može učiniti da se osjećate gladno i može dovesti do siromaštva izbor hrane . Da li se od alkohola debljate na stomaku?
