Ginger. Jedna studija iz 2014. godine pokazala je da đumbir može sniziti nivo ukupnog holesterola i triglicerida, dok je studija iz 2008. godine pokazala da može smanjiti nivo LDL holesterola i povećati HDL holesterol. Možete dodati sirovi đumbir u hranu, ili ga uzimati kao dodatak ili prah.
Koliko mi je đumbira potrebno da snizim holesterol?
Iz studije je zaključeno da upotreba sirovog đumbira 5 grama dnevno tokom tri mjeseca značajno smanjuje LDL-holesterol, dok ova doza biljke ima umjerene hipolipidemijske efekte na ukupni holesterol i tjelesna težina kod pacijenata sa hiperlipidemijom.
Da li đumbir i limun smanjuju holesterol?
Ne samo da je ukusan, već ima i mnoga svojstva: protuupalno, pa se može koristiti kod upale grla, snižava kolesterol, podržava cirkulaciju i pomaže vašem tijelu da se otarasimo toksina. Štaviše, đumbir i limun zajedno poboljšavaju metabolizam i omogućavaju sagorijevanje više masti i kalorija.
Koje je najbolje piće za snižavanje holesterola?
Najbolja pića za poboljšanje holesterola
- Zeleni čaj. Zeleni čaj sadrži katehine i druga antioksidativna jedinjenja koja pomažu u snižavanju nivoa "lošeg" LDL-a i ukupnog holesterola. …
- Sojino mlijeko. Soja ima malo zasićenih masti. …
- Oat drinks. …
- Sok od paradajza. …
- Smuti od bobica. …
- Pića koja sadrže sterole i stanole. …
- Kakao pića. …
- Plant milk smoothies.
Koja je biljka najbolja za smanjenje holesterola?
Drugi biljni proizvodi: Rezultati nekoliko studija pokazuju da sjemenke i lišće piskavice, ekstrakt lista artičoke, stolisnik i sveti bosiljak mogu pomoći u snižavanju kolesterola.
