I natopljeni i sirovi bademi pružaju mnoge važne nutrijente, uključujući antioksidanse, vlakna i zdrave masti.
Šta se dešava kada svaki dan jedete natopljene bademe?
Natopljeni bademi imaju visok nivo nezasićenih masti koje smanjuju LDL holesterol dok održavaju HDL, dobar holesterol. Svakodnevno jedenje šake badema može dovesti do blagog smanjenja lošeg holesterola, smanjenja rizika od srčanih bolesti i poboljšanja zdravlja srca.
Možemo li svakodnevno jesti natopljene bademe?
To ih čini lakšim za varenje. Natopljeni bademi pomažu u gubljenju, jačaju funkciju mozga, snižavaju kolesterol i dobar je za kožu. Natopljeni bademi su dobri za dijabetičare, sprečavaju rak, pomažu u borbi protiv stresa, promovišu bolji san, daju dugu kosu i podržavaju zdravlje zuba.
Koliko badema mogu pojesti dnevno?
Morate izbalansirati ukupnu potrošnju kalorija kako biste bezbedno dodali bademe u svoju ishranu. Dijetetičarka Ruchika Jain preporučuje da je sigurno ograničenje 6-8 badema svaki dan Natopljeni bademi su također korisni, možete ih potopiti preko noći i konzumirati ujutro. Također se savjetuje izbjegavanje prženih i slanih badema.
Koje su prednosti badema namočenog u vodi?
Zdravstvene prednosti natopljenih badema
- Snažan izvor nutrijenata. Bademi su puni više nutrijenata. …
- Poboljšava probavu. Lakše je svariti natopljene bademe nego sirove. …
- Blagodat za vašu kožu i kosu. …
- Pojačava funkciju mozga. …
- Poboljšava holesterol.
