Određeno povrće uzrokuje plinove i abnormalne navike crijeva. Izbjegavajte povrće od krstarica kao što su brokula, karfiol, kupus, salata od kupusa i kiseli kupus. Također, ograničite artičoke, prokulice, luk, ljutiku, praziluk i šparoge.
Koje povrće može iritirati IBS?
Hrana koja može izazvati IBS
povrće: artičoke, kupus, šparoge, karfiol, beli luk, pečurke, luk, soja, kukuruz, zeleni grašak, grašak, i snježni grašak.
Koje su najgore namirnice za IBS?
Neke namirnice mogu pogoršati zatvor povezanu sa IBS-om, uključujući:
- Hleb i žitarice napravljene od rafinisanih (ne celih) žitarica.
- Prerađena hrana kao što su čips i kolačići.
- Kafa, gazirana pića i alkohol.
- Visokoproteinske dijete.
- Mliječni proizvodi, posebno sir.
Da li je brokula loša za sindrom iritabilnog crijeva?
Brokoli i karfiol su teško probavljivi za tijelo - zbog čega mogu izazvati simptome kod osoba sa IBS-om. Kada vaše crijevo razgradi ovu hranu, to uzrokuje plinove, a ponekad i zatvor, čak i kod ljudi bez IBS-a.
Da li zeleno povrće iritira IBS?
Do danas nema kliničkih dokaza da sirovo povrće može ili ne pogoršava simptome IBS-a.
